学校生活
2022年5月の記事一覧
早起きは三文の徳(得)~朝ランニング、始まる~
2日(月)から新しい活動が始まりました。「朝ランニング」です。
7時30分にグラウンドに集合し、3000mのジョギングを行います。
初日は、1週200Mのトラックを65秒のペース走。2日目の今日は、5週ごとに65秒→60秒→55秒とビルドアップさせていきました。
なぜ、朝ランニングか・・・??
一つ目は、東陽中生の体力向上です。14日(土)に開催される「運動会」の中に、1500m、1000mの種目もあり、ケガ防止も兼ねています。
もう一つは、流行の脳科学の視点から・・・
脳内におけるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えると、次の効果があると言われています。
★ストレスに強くなる。
★うつ状態になりにくい。
★快眠できる。
★朝から元気。
★若々しくきれい。
では、どうすると、セロトニンは増えるのか・・・?
☆朝の日光を浴びる。
☆バランスのよい朝食をとる。
☆運動をする。
つまり、朝から行う運動は、良いことづくしです。自由参加ですが、少し早起きして参加してみませんか?
生徒の皆さん、お待ちしています。 (^^)/
カウンタ
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運用担当者 井上 美紀