学校生活

2022年5月の記事一覧

早起きは三文の徳(得)~朝ランニング、始まる~

2日(月)から新しい活動が始まりました。「朝ランニング」です。
7時30分にグラウンドに集合し、3000mのジョギングを行います。

 

 

 

 

 

 

初日は、1週200Mのトラックを65秒のペース走。2日目の今日は、5週ごとに65秒→60秒→55秒とビルドアップさせていきました。

 

 

 

 

 

 

なぜ、朝ランニングか・・・??
一つ目は、東陽中生の体力向上です。14日(土)に開催される「運動会」の中に、1500m、1000mの種目もあり、ケガ防止も兼ねています。
もう一つは、流行の脳科学の視点から・・・
脳内におけるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えると、次の効果があると言われています。
 ★ストレスに強くなる。
 ★うつ状態になりにくい。
 ★快眠できる。
 ★朝から元気。
 ★若々しくきれい。
では、どうすると、セロトニンは増えるのか・・・?
 ☆朝の日光を浴びる。
 ☆バランスのよい朝食をとる。
 ☆運動をする。

つまり、朝から行う運動は、良いことづくしです。自由参加ですが、少し早起きして参加してみませんか?
生徒の皆さん、お待ちしています。 (^^)/