２日（月）から新しい活動が始まりました。「朝ランニング」です。
７時３０分にグラウンドに集合し、３０００ｍのジョギングを行います。

初日は、１週２００Ｍのトラックを６５秒のペース走。２日目の今日は、５週ごとに６５秒→６０秒→５５秒とビルドアップさせていきました。

なぜ、朝ランニングか・・・??
一つ目は、東陽中生の体力向上です。１４日(土)に開催される「運動会」の中に、１５００ｍ、１０００ｍの種目もあり、ケガ防止も兼ねています。
もう一つは、流行の脳科学の視点から・・・
脳内におけるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えると、次の効果があると言われています。
　★ストレスに強くなる。
　★うつ状態になりにくい。
　★快眠できる。
　★朝から元気。
　★若々しくきれい。
では、どうすると、セロトニンは増えるのか・・・?
　☆朝の日光を浴びる。
　☆バランスのよい朝食をとる。
　☆運動をする。

つまり、朝から行う運動は、良いことづくしです。自由参加ですが、少し早起きして参加してみませんか？
生徒の皆さん、お待ちしています。　(^^)/