20日(金)は二十四節気の「大寒」です。暦に合わせるように冬の寒さが戻りました。今朝の気温は3℃！先週は暖かい日が続いていたので、余計に寒く感じます。　(^_^;)
　体が固まり動きたくなくなるのですが・・・、子どもたちは今日も元気に朝ランニングを行っていました！！　
（グラウンドの一部が凍って滑るため、体育館で15分走です。）

　黙々と走る姿に、「雨ニモマケズ　風ニモマケズ　雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ　丈夫ナカラダヲモチ・・・」と、宮沢賢治の有名な詩の一部分が浮かんできました。
　運動やストレッチを行うことで血流が促進し、筋肉が硬直する原因となる疲労物質が排出され、動きやすい状態に戻してくれます。また血流が良くなると、体がポカポカと温まり、寒い季節は一石二鳥です。さらに、運動によって脳内で働く神経伝達物質のひとつであるセロトニン(別名「幸せホルモン」)が増えることがわかっています。
　セロトニンが増えると、
　　○ストレスに強くなる
　　○うつ状態になりにくい
　　○快眠できる
　　○朝から元気
　　○若々しくきれい　等々の効果があると言われています。
　朝から行うランニングは、良いことづくしです。生徒の皆さん、寒いときこそ少し早起きして参加してみませんか？お待ちしています。　(^^)/

追伸：朝自習では国語のチャレンジテストを行いました。学習にも黙々と取り組む東陽中生です！