18日（火）からスタートした「朝ランニング」、１年生も早速参加してくれました。7時30分にグラウンドに集合し、3,000ｍのジョギングを行います。今日のメニューは、男子は「55秒→50秒→フリー」に、女子は「60秒→60秒→フリー」にビルドアップさせていきました。（昨年の開始時期よりも、5秒ペースアップしています！）

　なぜ、朝ランニングか・・・??　何度もHPに載せていますが、再度、おさらいを・・・。
　一つ目は、東陽中生の体力向上です。20日(土)に開催される「小中合同運動会」の中に、1,500ｍ、1,000ｍの種目もあり、ケガ防止を兼ねています。
　二つ目は、脳科学の視点から・・・。脳内におけるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えると、次の効果があると言われています。
　○ストレスに強くなる。
　○うつ状態になりにくい。
　○快眠できる。
　○朝から元気。
　○若々しくきれい。
　では、どうすると、セロトニンは増えるのか・・・?
　※朝の日光を浴びる。
　※バランスのよい朝食をとる。
　※運動をする。
　他にも、「早起きの習慣が身につく」、「脂肪燃焼の効果が高い」等々、朝から行う運動は、良いことづくしです。自由参加ですが、少し早起きして参加してみませんか？生徒の皆さん、お待ちしています。　(^^)/