日々の生活の中で

６月２２日（木）、１階サポートルーム前廊下に折り紙で作った金魚ばちと金魚が飾ってあります。風でゆらゆらと泳いでいて、とても涼しそうです。窓の外にはあじさいの花が咲いていて、廊下を通るたびにさわやかさを届けてくれます。ちょっとしたことですが、ちょっとしたことで人の心を豊かにしてくれる心遣いに感謝です。

雨が降り出すのが早いか、雨よけが完成するのが早いのか、時間とのたたかいです！

１０時５０分、１時間半かけてようやく雨よけが完成しました。通りがかった何人もの先生が雨よけ作りに参加し、途中から生徒以上に先生たちの方が子どもに返ったように夢中になっていました。

６月２０日（火）朝、あやすぎ学級の花壇のところで二人の男子生徒が話をしていました。そばに行ってみると、スイカが少しずつ大きくなってきていること、トマトが実をつけはじめていることなどを楽しそうに話してくれました。また、今日から雨が降るので、トマトとスイカが雨粒に打たれないようにビニールや傘で雨よけをつくらなければならないと話してくれました。

いろいろな話をしていると、そこにイトトンボが飛んできました。なかなか捕まえることができなかったけれど、何とかかごでつかまえて近くから観察しました。そして、また逃がしてあげました。

花壇では、たくさんの野菜が日々成長ていいます。鹿北中でも子どもたちが日々成長しています。

　いろいろな成長が楽しみです。

６月１９日（月）８時１０分より、給食室の馬場先生に来ていただき、「食育講話」をしていただきました。食は、心や学習、運動にとってとても大切なものであること、そして、食を通して栄養バランス、地産地消、感謝、食事マナー、食文化などについて学んだり身につけてほしいと話して下さいました。

　今日学んだことをまとめてみました。

（１）中学生に必要な栄養素として、　持久力をつけるために

筋肉や骨をつくる　→　タンパク質

骨や歯をつくり　　→　カルシウム

血液をつくる　　　→　鉄分　　　　　

（２）運動時に特に必要な栄養素

　　　　エネルギーとなる　→　炭水化物

　　　　体を整える　　　　→　ビタミン

　　　　とても大切な　　　→　水分

　　　　回復のための　　　タンパク質

（３）試合前の効果的な食事

　　　　炭水化物とビタミン　※今からしっかりとる

（４）試合直前にとるもの

　　　　３・４時間前　→　おにぎり・力うどん

１時間前　　　→　バナナ

　　　　３０分前　　　→　エネルギードリンク

　　　　直前　　　　　→　あめ

（５）試合中の効果的な食事

　　　　水分

（６）試合後の効果的な食事

　　　　ジュース＋サンドウイッチ

　　　　バナナ＋牛乳

　　　　おにぎり＋たまご

　中体連前ということで、「食とスポーツ」についてくわしく話をしていただきました。

　今日のお話を参考に、大会当日、最高の力を出せるよう頑張っていきます。

　馬場先生、ありがとうございました。