学校生活

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メンタルヘルス研修

夏休み最後の日だからというわけではありませんが、
メンタルヘルス研修を行いました。
公立学校共済組合九州中央病院の臨床心理士・志岐先生から、
睡眠の大切さを学び、
ストレス対処(マインドフルネス)の体験をしました。
6時間睡眠を2週間続けた脳は、
2晩徹夜した脳とほぼ同じ状態だそうです。
7時間は睡眠をとりましょう。
また、朝は太陽の光を浴びて朝食を食べ、
体内時計をリセットしましょう。