青空の下、気温も上がり、爽やかな風が吹く１日となりました。

今日から５月。

家の周辺でも、しっかりと体を動かしたいものです。

今日は、２名の先生方のメッセージを紹介します。　5/1　羽矢

 

【上田　幸裕 先生】３年Ａ組担任

こんにちは。

規則正しく、元気に過ごしていますか？

３年Ａ組担任、ならびにサッカー部顧問の上田です！

今日は「身近な運動法」について、お話しします。

 

休校期間中、先生が学力と同様に心配しているのが「体力の低下」です。

運動不足は、そのまま筋力や心肺機能の低下につながります。

部活動が再開したとき、みんなは元のように練習をこなせるようになるのだろうか･･･？

最近は、そんなことばかり考えています。

 

では、どうすればよいのか？

外部との接触が制限される中、やっぱり基本的な運動法は、一人でもできる「走ること」と「筋力トレーニング」だと思います。

その際、心がけたいのは、「毎日続けること」です。

何度もダイエットに失敗している私が言うので、間違いないです！

続けないと、効果は上がりません。

 

したがって、続けられるメニューを自分で考えてみて下さい。

ちなみに、私はグラウンド１０周が限界です。

それ以上増やしたら、続かないでしょう。

 

「あまり意気込みすぎて、自らハードルを上げすぎないこと」

これが続けるためのコツだと思います。

これは、勉強にもあてはまりますね。

コツコツと、毎日･･･共に頑張りましょう！

 

【岡村　真文 先生】特別支援学級補助員

こんにちは。

岡村です。

休校期間が延長になり、この先どうなるか不安だと思います。

･･･とそこで、ちょっとしたストレッチをご紹介したいと思います。

①背のび

②背中で合掌

③両手を広げ、くるくる回す

 

みなさん、されているかもしれませんが、思い出したらしてみてください。

気持ちがスーッとしますよ！

 

次の登校日まで、体調をくずされませんように。

笑顔で会いましょう。

 

【今日の松島中学校】

※ 例年、ゴールデンウィークの最終日に実施しておりました「ＰＴＡ親子美化作業」は、本年度は「中止」となりました。よろしくお願いいたします。