カルシウムを摂ろう

今日の給食：鶏ごぼうごはん　牛乳　ししゃもフライ　きゅうりの昆布あえ　白玉すまし汁

今日は骨を丈夫にするカルシウムを多く含むししゃもフライを出しました。

骨は古くなった骨を壊し、新しい骨を作る働きを繰り返しているそうです。

丈夫な骨を作るためには、カルシウムをしっかり摂り、この働きがバランスよく行われるようにすることが大切です。

カルシウムが多く含まれている牛乳、乳製品、いりこやししゃもなどの小魚、豆腐や納豆、小松菜などを意識して食べると良いことを伝えました。