健康教室「今日からできる健康習慣～睡眠～」

７月１０日
健康教室がありました。

健康はあなたの人生で何番目に大切ですか?
必要な睡眠時間とは?

事前に行ったアンケート結果から３年１組の平均睡眠時間は６時間３０分。

３年２組の平均睡眠時間は７時間１０分で全国平均より１～２時間短いようです。

さあ、ここで質問です。
睡眠不足になった時、身体と心にどのような影響がありましたか?

まずは、一人一人が付箋に記入していきます。

そしてグループで共有しました。



睡眠をとらないとイライラしたり、疲れやすくなったりします。

他にも肥満になりやすいことや、記憶力が低下することがわかりました。

最後に今日からできる健康習慣を一人一人考えました。自分にできるところから目標を書いていました。
「人生は健康な身体が土台となって成り立っています。自分らしく、あなたらしく、夢や目標に向かっていけますように・・・」というメッセージで３年生の健康教室は終えました。